Chuyển đến nội dung chính

Cách tự theo dõi sức khỏe mỗi ngày

Bạn nên tự đo các chỉ số sức khỏe, kiểm tra u hạch bất thường tại nhà và đến bệnh viện thăm khám định kỳ.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên phòng nguy cơ tim mạch.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên phòng nguy cơ tim mạch.
Tự đo các chỉ số sức khỏe
Nếu thường xuyên thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay tê, đau ngực, thở gấp, tim đập mạnh..., bạn có thể gặp vấn đề về tim mạch hoặc mỡ máu. Nguy cơ tiểu đường cao nếu hay khát nước, tiểu nhiều lần, sụt cân nhanh, cơ thể nhanh đói và cồn cào... Lúc này, bạn nên sớm thăm khám để tầm soát bệnh kịp thời.
Kiểm soát đường huyết, nhịp tim, huyết áp, cân nặng có vai trò quan trọng trong việc quản lý và phòng ngừa bệnh. Bạn có thể sắm các thiết bị y tế chính hãng, tự đo các chỉ số này tại nhà mỗi ngày. Khi chỉ số vượt ngưỡng an toàn, nên liên hệ ngay bác sĩ hoặc sử dụng các thuốc hỗ trợ được chỉ định. Nhịp tim và huyết áp tăng bất thường có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong nếu không xử trí kịp thời.
Ngoài ra, bạn có thể tải các ứng dụng theo dõi sức khỏe trên điện thoại, đeo đồng hồ thông minh để đếm bước đi, đo nhịp tim, nồng độ oxy trong máu… Chúng khá tiện lợi, nhỏ gọn, tích hợp chức năng cảnh báo khi cơ thể xảy ra điều bất thường.

Kiểm tra u hạch bất thường
Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần kiểm tra vùng ngực thường xuyên lúc tắm, để nhận biết u cục bất thường. Một cục u, dấu hiệu sưng phù nặng nề ở dương vật, thay đổi khác lạ ở vùng bẹn... có thể là triệu chứng của ung thư tinh hoàn.
Da là phần chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, nên lưu tâm nếu thấy những đốm nâu lạ, mảng màu khác thường. Các hạch bạch huyết nằm rải rác ở nhiều vị trí trên cơ thể, cổ và nách. Những phần hạch này thường sưng lên khi bạn cảm lạnh và ho, song nếu hiện tượng này kéo dài hơn nửa tháng, cần đi kiểm tra ngay.

Khám sức khỏe định kỳ
Ngay cả khi không thấy xuất hiện các dấu hiệu lạ, bạn cũng nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần. Người trên 40 tuổi nên tầm soát thêm ung thư. Các kết quả xét nghiệm máu, nước tiểu; hình ảnh chụp X-quang, cộng hưởng từ... sẽ chỉ ra những bệnh lý bạn đang mắc hoặc có nguy cơ đối mặt. Việc phát hiện sớm sẽ làm tăng hiệu quả điều trị, giảm chi phí dù bạn đã mua bảo hiểm y tế, bảo hiểm sức khỏe hay nhân thọ.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tình tiết bất ngờ và mấu chốt vụ “người quá cố bị Công ty Bảo hiểm Prudential kết luận nhiễm HIV”

GiadinhNet – Lãnh đạo Trung tâm phòng chống HIV/AIDS tỉnh Hải Dương, Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Hải Dương và Trung tâm phòng chống bệnh xã hội tỉnh Hải Dương (cũ) đều xác nhận họ chưa từng nghe việc anh Đặng Đình Q. bị nhiễm HIV đồng thời chưa từng cung cấp thông tin cho Bảo hiểm Prudential. Thời gian gần đây, dư luận đặc biệt quan tâm đến trường hợp của anh Đặng Đình Q. (SN 1977, trú tại huyện Nam Sách, huyện Hải Dương) – một khách hàng sau khi tử vong do tai nạn nhưng bất ngờ bị Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Prudential Việt Nam (Bảo hiểm Prudential) kết luận nhiễm HIV và từ chối thanh toán bảo hiểm theo hợp đồng. Theo lời bà Đặng Thị Bích (chị gái anh Q.), tháng 6/2016, sau khi anh Q. qua đời (có xác nhận nguyên nhân tử vong do tai nạn của công an và chính quyền địa phương), chị đã làm các thủ tục nộp cho  Công ty Bảo hiểm  Prudential để nhận số tiền bồi thường theo quy định khi anh Q. tham gia bảo hiểm năm 2014. Thư báo đề nghị chị Đặng Thị Bích ủy quyề...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Hãy tiêu tiền đúng cách ở tuổi 20 để 10 năm sau không phải lăn tăn về tài chính

Tuổi 20 sẽ là thời gian đẹp nhất trong cuộc đời bạn và cũng là thời gian hoàn hảo để bạn sắp xếp kế hoạch tài chính cho tương lai. Khi đã tốt nghiệp, làm việc và bắt đầu xây dựng một gia đình, bạn cũng cần phát triển những thói quen tiền bạc độc lập vì mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của chính mình.  Nếu bạn đang ở ngưỡng tuổi 20, đừng quên nhưng thói quen tài chính dưới đây để 30 tuổi không phải lăn tăn về tiền bạc: 1. Trả hết nợ Nợ nần sẽ ngăn cản bạn thực hiện nhiều thứ bởi lãi suất, áp lực thanh toán nợ. Vì vậy, hãy hạn chế nợ nần và có kế hoạch trả nợ sớm nhất có thể để nó không trở thành gánh nặng cho bạn ở tuổi 30. 2. Tránh nợ thẻ tín dụng Mặc dù việc thanh toán hết các khoản nợ thời sinh viên của bạn rất quan trọng nhưng hãy đảm bảo bạn không tích lũy thêm một khoản nợ nào khác do phong cách sống quá hoang phí. Thông thường, thẻ tín dụng cho phép bạn chi tiêu nhiều hơn số tiền bạn kiếm được và nó sẽ trở thành một gánh nặng lâu dài. Bạn nên đảm bảo sử dụng thẻ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Lợi ích khi tham gia Bảo hiểm nhân thọ là gì?

Đối với cá nhân và gia đình: Tham gia bảo hiểm nhân thọ: Là có được sự an tâm vì khách hàng sẽ có được nguồn tài chính đảm bảo trong trường hợp không may bị tử vong hay bị thương tật toàn bộ và vĩnh viễn, dẫn đến mất nguồn thu nhập. Bằng cách đó, bảo hiểm nhân thọ góp phần ổn định cuộc sống gia đình. Để tích lũy cho những kế hoạch tương lai, như để dành tiền cho con đi học, cho con một số vốn để vào đời, hoặc có thể tiết kiệm tiền để mua xe, mua nhà, vui hưởng cuộc sống sau khi về hưu… Đối với xã hội: Bảo hiểm nhân thọ mang lại nhiều lợi ích to lớn: Tạo sự ổn định xã hội thông qua việc giảm thiểu tối đa sự lo lắng cho bên mua bảo hiểm; Huy động vốn để đầu tư cho những dự án trung và dài hạn nhằm góp phần phát triển đất nước; Giảm gánh nặng ngân sách quốc gia trong việc chăm lo người già, và những người phụ thuộc khi người trụ cột trong gia đình qua đời; Tạo công ăn việc làm cho nhiều người.
Đăng nhận xét
Đọc thêm